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提高免疫力多喝纯果汁

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提高免疫力多喝纯果汁

发布日期:2018-10-12 作者: 点击:

核心提示:从干燥寒冷的冬天到春寒乍暖,自然环境的变化,会引发身体的诸多不适,加强自我身体保护,保持良好的心态,适当摄入身体所必需的营养素,能提高身体的免疫力,从而远离疾病的侵袭。各类饮食当中,新鲜的蔬果可以为身体提供各类的营养素,已经被我们所熟知。

在刚刚过去的那个冬天里,人们印象最深的恐怕就是一波接一波的深重雾霾,以及大街小巷中带着形形色色口罩的人们。雾霾久久不散,不仅让人们心情更压抑,也让心肺很受伤。所幸大地回暖,春天终于来了,可雾气仍然时不时地造访,沙尘暴更是两袭京城。加上气候变化、过敏原增多,不少人都出现免疫力下降、皮肤过敏等症状。到底该如何应对这些暂时无法改变的大环境?

从干燥寒冷的冬天到春寒乍暖,自然环境的变化,会引发身体的诸多不适,加之严重的雾霾天气,不仅会对人体呼吸系统造成伤害,引发气管炎、哮喘、鼻炎等,还会对心肺功能造成伤害,可能会使人患心血管病、冠心病等。加强自我身体保护,保持良好的心态,适当摄入身体所必需的营养素,能提高身体的免疫力,从而远离疾病的侵袭。各类饮食当中,新鲜的蔬果可以为身体提供各类的营养素,已经被我们所熟知。

水果是膳食营养补充剂

对于忙碌的现代人、抵抗力较弱的老人和儿童来说,除了加强锻炼,通过日常饮食调节,来改善心肺功能自然成了最佳选择。日常多吃蔬菜、水果有益身体健康,这是大家都懂的道理。因为它们可以提供人体健康必不可少的多种维生素和矿物质。水果是人们膳食生活中维生素E和维生素C的重要来源,水果中的果胶含有丰富的膳食纤维,能促进消化和代谢。水果在维持人体酸碱平衡、电解质平衡方面是必不可少的。

专家表示,水果中含有丰富的维生素C以及钾、铁、镁、锌等矿物质,还含有抗癌、抗炎功效的酚类化合物,是现代饮食中必不可少的组成部分。

补充纯果汁,增强免疫力

腾讯分分彩随着人们饮食结构的多样化和便捷性,各类水果也被加工成各式各样的饮料进入我们的日常消费品当中。随手一杯的健康饮品,追随我们餐前饭后,这其中,100%纯果汁以其丰富的营养、携带和饮用便捷等特性脱颖而出。纯果汁最大程度地保留水果的原汁原味和丰富的营养素,加工中没有任何添加剂,既营养又健康,称得上是“可以喝的水果”,同时又避免了水果清洗的麻烦和老人、儿童不方便咀嚼等缺点。

营养专家建议,通过日常饮用纯果汁可以补充多种营养物质,帮助身体抵抗各种疾病的侵袭。例如:橙汁中含有丰富的维生素C,每天喝两杯,有助于提高人体的应激能力,增强人体免疫力,增加皮肤弹性,远离感冒;苹果中的果胶可以降低胆固醇,苹果酸可以稳定血糖,苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转;葡萄汁含有丰富的抗氧化剂多酚,能够延缓衰老,起到美容功效;铁元素在人体中起着重要的造血功能,而桃汁中含有丰富的铁元素,其可以在血液中起到运输氧和营养物质的重要作用,多喝桃汁,可以使人皮肤红润有光泽;梨汁性味甘寒,具有清心润肺的作用,可以在干燥的早春时节,滋润我们心肺。


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