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人每天应该补充多少硒

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人每天应该补充多少硒

发布日期:2018-11-23 作者: 点击:

人每天应该补充多少硒

通过生物化学测定的角度,可以计算出人体所需的硒摄入最低量约为40微克/日,根据不同年龄血清硒浓度的变化,建议人体硒安全摄入范围为40—240微克/日,不同的年龄有不同的需要量。


我国人民硒最低供给量标准的建议(微克/日)


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资料来源:摘自陈清等:《微量元素与健康》,北京大学出版社1989版,第172页

1988年中国营养学会提出的推荐值成人每日摄入硒量100-240微克。硒的摄入量的研究是我国科枝工作者作出的重要贡献之一,并已被 FAO/WHO/IAEA 三个国际组织所采用,具体指标是:

①最低需要量(以预防克山病发生为界限)17μg/日(全血硒约0。05μg/ml);

②生理需要量(以GPx达到饱和为正常生理功能指标)40μg/日(全血硒0.1μg/ml);

③界限中毒剂量(指甲变形)800μg/日(全血硒1.0μg/ml);

④膳食硒供给量50─250μg/日(全血硒0.1─0.4μg/ml);

⑤膳食硒最高安全摄入量400μg/日(全血硒0。6μg/ml)。

本文网址:http://www.somestat.com/news/452.html

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