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认真补硒的时候不能盲目的进行

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认真补硒的时候不能盲目的进行

发布日期:2019-05-14 作者: 点击:


  硒是人体必需的微量元素,许多食物中都添加了硒。可是,盲目补硒是不可取的,补硒过量会导致体内的胆固醇含量显着升高。


  硒的摄入量因地因人而异,正常成年人硒的摄入量每天以50微克为宜。补硒与否应根据对身体微量元素的检测结果来定,要遵循缺多少补多少、不缺不补、食补为主、药补为辅的原则。

认真补硒的时候不能盲目的进行

  从食物中取得足量的硒是安全的补充手段。日常生活中含硒较多的食物有海产品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米等谷类食物等,中药地龙中含硒量也较高。当身体缺硒症状较为显着时,可以服用补硒制剂,例如硒片,但一定要根据机体的需要,控制在安全范围内。


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关键词:富硒麦芽,硒麦芽

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